『ストレッチは姿勢別にやりましょう！（肩編）』

 

こんにちは。

サインカイロプラクティック

中村です。

 

今回は、

『ストレッチは姿勢別にやりましょう！（肩編）』

です。

 

そしてさらに

な！なんと！（笑）

動画で公開いたします！

 

文章で伝えるよりは

わかりやすいかな～と…

 

いかり肩となで肩のストレッチ

 

今回は特徴的な

いかり肩となで肩　この２つの

姿勢別ストレッチをおこないます。

 

姿勢から、何故肩こりが？

なで肩の詳細は

後日改めてお伝えします。

 

いかり肩については

以前のブログにて書いてます。

 

詳しくはこちらで

　　　⇓　⇓　⇓

『いかり肩による肩こりの特徴は！』

 

 

今回は、対称的なこの姿勢別

ストレッチ＆エクササイズを

動画にてご覧ください。

 

肩のエクササイズは

いずれも、1日10回を

目安に…

 

肩甲挙筋のストレッチは

左右５秒間ずつ

1日３回を目安に…

 

必ずしも１回ですべて

おこなわなくても

大丈夫です！

 

１日の中でトータルで

達成すればOK！

 

 

最後までお読みいただき
ありがとうございました♫

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