『なで肩と言われた方へ！』

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こんにちは。

サインカイロプラクティック

中村です。

今回は、
『なで肩と言われた方へ！』
についてお話します！

 

 

なで肩とは！？

 

見た目からわかる”なで肩”

その大きな特徴は・・

 

肩のラインが水平より

極端に斜め下に

下がっている姿勢です。

 

からだを正面から見て

鎖骨が”ハの字”になって

いるのもなで肩です。

 

 

なで肩の原因とは！？

 

大きくわけて2つです。

一つは骨格の問題

 

生まれつき先天的な

骨格というもの・・

これは『どうしようもありません』

 

矯正やストレッチをしても

元々の骨格が形成されてる為

仕方がないのです。

 

なので、上手になで肩に

付き合っていくしか

ないんです・・

 

 

２つ目は肩が

日常的に引っ張られる

 

生活の中で

重いものを持ったりと

腕を引っ張られる動作が多いと

 

なで肩になりやすい傾向に

あります。

 

この場合気をつけることは・・

 

肩の筋肉（僧帽上部）の

筋力を低下させない。

 

なで肩の特徴として

どうしても肩の筋肉が

慢性的に引っ張れます。

 

そのストレスが続くと

結果、筋力低下を

招いてしまうんです・・

 

そのためにも同じ動作を

繰り返さないであったり

 

肩の筋肉の

エクササイズをする！

 

なで肩のエクササイズは

以前に動画で説明しているので

下記を参考に・・

 

『ストレッチは姿勢別にやりましょう！（肩編）』

 

一般的になで肩は

普通の肩や『いかり肩』より

肩こりやすいと言われます。

 

なので、上記の点を注意して

症状と上手に向き合って

いってください。

 

こまめにエクササイズ等を

行えれば、それほど日常生活に

支障はないはずです！

 

 

最後までお読みいただき
ありがとうございました♫

 

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